Hatha jóga

V západním světě je Hatha jóga praktikována k dosažení lepšího fyzického a mentálního zdraví. Hodiny se skládají z klidných sestav, kdy ásana-jógové pozice, jsou zaměřenyvždy na jinou část vašeho těla, ale také vaši mysl. Během těchto pozic se učíte pracovat s dechem-pranajáma. V některých pozicích zúročíte vaší výdrž, v jiných zase pečlivost provedení dané ásany. Praktikování Hatha jógy má však daleko hlubší účinky, než se na první pohled zdá. V jednotlivých ásanách budete objevovat vaše fyzické tělo, budete se učit znát všechny jeho části a reagovat na jeho požadavky.

Pranájáma je další částí jógové praxe a je zaměřena na práci s dechem. Nádech a výdech bereme jako samozřejmost, ale díky józe se naučíte využívat všech výhod dechu, které nám nabízí. Dokáže nám přinést uvolnění, ale i lehkou masáž našeho těla.

V neposlední řadě jsou do hodin Hatha jógy zařazeny i meditace. Zklidní naši mysl a uvolní případný stres, který nastřádáme během pracovního dne nebo z jiných vypjatých situací.

Hatha jóga není jen fyzickým cvičením, projeví se zde i vaše pevná vůle a disciplína. Výsledkem hodin je potom klidné, vyrovnané tělo, které posílilo svoji fyzickou část a zklidnilo svoji mysl. Vaše tělo se stává silnějším a odolnějším vůči vnějším vlivům. Fyzicky je pružnější a odpočinutější. A vy daleko snáze zvládáte krizové situace jak psychické, tak zdravotní.